5 Makanan Sehat Penghilang Rasa Galau Atau Stres

Rasa galau, bingung atau stres memang sangat menjengkelkan sekali. Ya ketika kita dilanda rasa galau atau stres, pasti semua yang kita kerjakan menjadi berantakan, pikiran menjadi tidak focus, dan pekerjaan mudah akan menjadi sangat sulit. Tentu keadaan ini sangat mengganggu sekali dan harus segera kita atasi.

Nah sahabat, untuk mengatasi rasa galau atau stres, kita dapat melakukan refresing atau liburan. Namun hal itu tidak mungkin kita lakukan disaat hari kerja, sedangkan rasa galau atau stres sangat mengganggu sekali. Kita butuh sesuatu yang dapat menghilangkan rasa galau atau stres secepat mungkin.

Berbicara tentang menghilangkan rasa galau atau stres, ada beberapa makanan lezat yang terbukti ampuh dapat menghilangkan rasa galau atau stres. Makanan tersebut akan langsung berdampak saat anda memakannya. Berikut 5 Makanan Sehat Penghilang Rasa Galau Atau Stres.

5 Makanan Sehat Penghilang Rasa Galau Atau Stres

1. Coklat hitam

Makanan sehat pertama yang dapat menghilangkan rasa stres adalah coklat hitam. Coklat hitam selain lezat juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya yaitu untuk menghilangkan rasa stres atau galau. Coklat hitam mengandung kakao yang akan meningkatkan endorphin dan serotonin. Dengan meningkatnya endorphin dan serotonin akan membuat kita menjadi bahagia.

2. Oatmeal

Berikutnya yaitu oatmeal. Oatmeal mengandung vitamin B yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan suasana hati. Oatmeal juga mengandung fitokimia yang dapat mengatur sistem dan kadar gula yang dapat memperngaruhi tingkat stres.

3. Pisang

Buah pisang juga merupakan salah satu makanan yang dapat menghilangkan rasa galau atau stres. Pisang mengandung pottasium yang dapat mengatur tekanan darah di dalam tubuh, pisang juga menghasilkan serotonim yang dapat membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks, sehingga stres akan berkurang.

4. Kacang mete

Makanan berikutnya yaitu kacang mete. Kacang mete mengandung magnesium dan tryptophan yang dapat meningkatkan suasana hati dan mood, sehingga masalah stres dapat teratasi dengan cepat.

5. Teh hijau

Teh hijau bukan makanan namun minuman. Teh hijau merupakan minuman yang menyehatkan bagi tubuh kita, Nah dalam hal ini, teh hijau juga mampu menghilangkan stres dan galau. Teh hijau mengandung antioksidan dan theanin yang dapat meningkatkan gelombang relaksasi otak sehingga dapat mengurangi depresi dan stres.

Demikianlah informasi tentang 5 Makanan Sehat Penghilang Rasa Galau Atau Stres. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.

Tweet

Postingan terkait:

Ditulis Unknown — Rabu, 28 September 2016 — Add Comment — tips